En sitten malttanut aivan pyhittää pyhääkään töille ja kotihommille, vaan eilisten fiilisten saattelemana hilasin itseni hetkeksi ladulle. Tihkusumusekoitus ja yön aikana satanut lumi yhdessä käyneiden hiihtäjien kanssa olivat hioneet ladun keskeltä koholle, kovaksi ja liukkaaksi, kun reunat olivat pehmeät ja tahmeat. Eli ihan eilisiin fiiliksiin ei päässyt, kun väsykin tuntui kintereissä. Kohtuullisella iskulla sain kuitenkin lenkkini ulkoiltua, vähän siis intensiivisempi lenkki tänään Tapanilan 5 km + perhelenkki, 1h 5min 13 km keskisyke kivasti hapenottoa kehittävällä VKII alueella (80-85 %max).
Hapenottoa pitäisikin tässä vähin erin alkaa kehitellä taas, vuodentakaisesta kunnosta on sulanut sellaiset 8 mmol/kg Polarin testin mukaan (tänä aamuna vähän kuivalla kropalla 45 mmol/kg, vajaa vuosi sitten -6 kg 54 mmol/kg). Ehkä tässä pitäisi käydä testaamassa oikeasti sykealueet/kapasiteetti nyt kun alkaa olla "pohjalla".
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti