Huh, huh, joulukuu lähestyy jo kovaa vauhtia puoliväliä. Pimein aika (itsellenihän lumeton myöhäissyksy on vuoden karsein jakso) on ohitettu, ja hiihtohommat korkattu kotimaisemissa - kevättä ja valoa kohti vain. Syksy on mennyt melko pimennossa jalkahuolien vuoksi, ongelma ei tuntunut ratkeavan itsekseen eikä selkää hoitamalla, joten vaihdoin kiropraktiikat ja muut selän manipuloinnit uuteen fysioterapeuttiin, joka osasi katsoa ongelmia ilman ennakkoasenteita. Pahin jumi on löytynyt syvältä pohjelihaksesta, missä valtimoverenkierto ja iso hermo kulkevat vierekkäin. Ongelmat ovat mahdollisesti seurausta vasemman nilkan vajaasta liikeradasta, josta on aiheutunut ylimääräistä rasitusta - melkein yhtä todennäköistä lienee, että pohkeen jumi aiheuttaa liikeradan vajausta.. no, ohjelmassa on nyt ensin manipulaatiota ja venytyksiä pohkeelle ja reiden ulkosyrjälle, sillä lihaskalvot ovat jumissa koko matkalta aina pakaraan asti. Kunhan jumit saadaan hävitettyä alkaa ulkosyrjän lihasten voimistaminen. Vasen jalka ei kuulemma kierry normaalisti ulospäin, vaan polvi pääsee putoamaan sisään osittain vajavaisen liikeradan ja osittain lihasheikkouden vuoksi.
Vähitellen alkaa siis näkyä valoa tunnellin päässä! Pää alkaakin olla hajalla 6 kk jatkuneen vajaakuntoisuuden vuoksi. Fyssarin mukaan kuntoutuminen ei kärsi treenaamisesta, mutta nyt on pysyttävä kohtuudessa ja pyhitettävä lepopäivät. Nyt olenkin käynyt pääasiassa salilla reenaamassa yläkroppaa ja voimaa jalkoihin. Hivenen olen ajanut myös fillarilla, kävellyt sauvalenkkejä ja tosiaan itsenäisyyspäiväviikonloppuna Lahdessa päästiin avaamaan hiihtokausi pohjatuilla laduilla. Väkeä oli kyllä kuin pipoa, vaikka perinteisen hiihtämisestä ei varsinaisesti tule vielä mitään. Vapaata pystyi kyllä lykkimään ihan yllättävänkin hyvin. Saisi tulla lisää lunta, jotta pk-treenin tekeminen olisi oikeasti mielekästä. Kunnon pohjien tekeminen onkin parina edellisenä talvena jäänyt täysin liian monien spinningtuntien ansiosta ja siitäpä tässä nyt satoa korjataan :( Fyssari kysyikin, että treenaanko tällä hetkellä tavoitteellisesti. Vastasin, että joo, mutta tavoitteena on kuntoutua ja rakentaa kunnon pohjat jatkolle. Hinkuhan olisi jo kova suunnitella tulevaa kesäkautta, mutta olkoon nyt sen aikaa, että kroppa on valmis ottamaan haasteita vastaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti