Se siitä yksinomaan kintun kuntouttamiseen keskittymisestä, sillä armaan puoliskon tiimitoveri ei lähdekään lauantaina viivalle Tuulonen Adventuressa Lammilla, vaan me startataanki yhdessä. Kisa on kohtuu lyhyt, ennakkotietojen mukaan kilpasarjalle 50-60 km (juoksu, pyöräily ja melonta + questit), toisaalta se tarkoittaa, että pitäis mennä lujaa. Ja lujaahan minä en just nyt pääse. Mutta koska mieli vetää osallistumaan, lähdetään kun kerran mahdollisuus tuli.
Alan olla entistä varmempi omassa diagnoosissani tuon takajalan kanssa, että piriformis kinnaa hermoa ja valtimoita -> takareiden ja pohkeen voimattomuus. Piriformislihas sijaitsee isojen pakaralihasten alla ja vastaa jalan ulkokierrosta. Jalkaan kulkeva iso hermo kulkee tämän lihaksen alta tai läpi harvoissa tapauksissa. Pehmeällä työtuolilla istuessa ei ongelmia juuri ole, mutta surfskin kovassa istuinkaukalossa on epämiellyttävä istua ja Gullö runtin parituntinen puudutti jalkaterän. Olen myös yrittänyt hioa kajakkimelontatekniikkaa ja selän kiertoa on turha edes yrittää saada toimimaan, kun takapuoli ei todellakaan halua kiertyä istuinta vasten.
Piriformis syndrooma muistuttaa aika paljon tuota aikaisemmin säärestä hoidettua lihasaitioahtaumaa (chronic exertional compartment syndrome) sekä oireiltaan että hoidoltaan: hierontaa, venyttelyä, kylmää jne, myös jumppaa suositellaan. Kuten lihasaitio-ongelmatkin, minulla tämä reagoi pelkästään rasitukseen, levossa tuskin huomaan. Pitää myös koittaa käyttää loput lähetteen fysikaalisesta ongelman ratkaisemiseen ja ennaltaehkäisykeinojen kartoittamiseen, sillä vielä on kysymysmerkki, että johtuuko ongelmat ylirasituksesta (kova MTB-lenkki kireillä kintuilla), lihasepätasapainosta (spinningistä vahvempi oikea jalka), lihaskireydestä, kieroonkasvaneisuudesta (skolioosi), vääristä kengistä (pronaatiotuki kylläkin ainoastaan suunnistuskengissä, jaloissa melkoinen supinaatio) vai mistä. Paljon on mahdollisuuksia, varsin todennäköistä lienee, että useammat tekijät, ellei jopa kaikki, vaikuttivat ongelman äitymiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti